目指せ、肩こり解消!3つのチャレンジ!

アマビエちゃん アマビエちゃん

まどかのグラフィックデザイン

こんにちは。
ショッピングモールにいくと春物の明るい色の服が目立ち始め、なんだか嬉しくなるハッピーマウンテンです。

重いコートを脱ぎ捨てて明るい色の服を着て出かければ、身もこころも軽くなるはず!
そう、気分はさなぎから蝶になった気分!

 

と、思いきや…

さなぎ同様、ずっと同じポーズでいることが多いせいか肩こりがひどいことに気がつきました。
デスクワークの方は同じように悩んでいるのでは?

 

肩こり解消を目指し、調べている内にいくつか有力な方法を発見いたしました!
ここでは3つをピックアップしご紹介いたします。
この春からチャレンジしてみるのはいかがでしょうか?

 

1、ツボ押しにチャレンジ!

じつに簡単で、すぐできる方法ですね。

紹介するのは「合谷(ごうこく)」という手のツボ。
甲側の人差し指と親指の交わっているくぼみの部分です。

 

ものは試し。だまされたと思ってやってみると……ほんとラクになった!感動!…と
いうのが私個人の感想です。

皆様はどうでしょうか?ぜひ試しください!

しかし、ずっと効果が続いている訳ではないような…。ということで次のチャレンジを
紹介します。

 

2、正しい姿勢にチャレンジ!

そもそも肩こりをしたくない!という方へ。
どうやら正しい姿勢をしていれば、肩こりがしにくいとのこと。

上のイラストであげたようなことが肩こり予防にいいのだとか。
この姿勢をキープしていれば解消につながるハズ?!
しかし、私は姿勢キープをすぐ忘れて崩れがち…。
同じような方もいらっしゃるのでは?そんな方は次に紹介するチャレンジはいかがでしょう?

 

3、スタンディングワーキングにチャレンジ!

Standing Working(スタンディングワーキング)、そう、立って働くスタイルのことです。アメリカやヨーロッパで普及しているスタイルなんですよ。

そして肩こりだけでなく腰痛防止や集中力向上にも効果アリ!

このスタンディングワーキング、はじめるのに必要なものは脚の長い机「スタンディングデスク」です。
ずっと立っているのは辛いのでは?とおもいますよね。じつはこの机、高さが調節でき、座って作業することも可能です。
スタンディングワーキングとはいっても、ずっと立っている訳ではなく、実際は立ったり座ったりを繰り返すものなんですね。

そもそもデスクワークが原因なら座るのをやめてしまおう!という発想がなんだか革新的です!

 

いかがでしたか?

これで蝶になれる日も近いはず!?
せっかくの春です。
皆さんも足取り軽くおでかけしましょう♪

 

 

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