こんにちは。
ショッピングモールにいくと春物の明るい色の服が目立ち始め、なんだか嬉しくなるハッピーマウンテンです。
重いコートを脱ぎ捨てて明るい色の服を着て出かければ、身もこころも軽くなるはず！
そう、気分はさなぎから蝶になった気分！
と、思いきや…
さなぎ同様、ずっと同じポーズでいることが多いせいか肩こりがひどいことに気がつきました。
デスクワークの方は同じように悩んでいるのでは？
肩こり解消を目指し、調べている内にいくつか有力な方法を発見いたしました！
ここでは3つをピックアップしご紹介いたします。
この春からチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？
1、ツボ押しにチャレンジ！
じつに簡単で、すぐできる方法ですね。
紹介するのは「合谷（ごうこく）」という手のツボ。
甲側の人差し指と親指の交わっているくぼみの部分です。
ものは試し。だまされたと思ってやってみると……ほんとラクになった！感動！…と
いうのが私個人の感想です。
皆様はどうでしょうか？ぜひ試しください！
しかし、ずっと効果が続いている訳ではないような…。ということで次のチャレンジを
紹介します。
2、正しい姿勢にチャレンジ！
そもそも肩こりをしたくない！という方へ。
どうやら正しい姿勢をしていれば、肩こりがしにくいとのこと。
上のイラストであげたようなことが肩こり予防にいいのだとか。
この姿勢をキープしていれば解消につながるハズ？！
しかし、私は姿勢キープをすぐ忘れて崩れがち…。
同じような方もいらっしゃるのでは？そんな方は次に紹介するチャレンジはいかがでしょう？
3、スタンディングワーキングにチャレンジ！
Standing Working（スタンディングワーキング）、そう、立って働くスタイルのことです。アメリカやヨーロッパで普及しているスタイルなんですよ。
そして肩こりだけでなく腰痛防止や集中力向上にも効果アリ！
このスタンディングワーキング、はじめるのに必要なものは脚の長い机「スタンディングデスク」です。
ずっと立っているのは辛いのでは？とおもいますよね。じつはこの机、高さが調節でき、座って作業することも可能です。
スタンディングワーキングとはいっても、ずっと立っている訳ではなく、実際は立ったり座ったりを繰り返すものなんですね。
そもそもデスクワークが原因なら座るのをやめてしまおう！という発想がなんだか革新的です!
いかがでしたか？
これで蝶になれる日も近いはず！？
せっかくの春です。
皆さんも足取り軽くおでかけしましょう♪
アマビエちゃん
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